ΤΊ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ORIENTAL FITNESS

O ΟΡΙΣΜΌΣ

"Fitness"


Α. Ο Ορισμός

  • Ο παγκόσμιος οργανισμός υγείας ορίζει σαν fitness την ικανότητα εκτέλεσης μυϊκού έργου σε ικανοποιητικό βαθμό (Shephard 1968).

  • Είναι μια συνειδητή επιδιωκόμενη κατάσταση ψυχοσωματικής απόδοσης μέσω προπόνησης , στοχευμένης διατροφής και υγιεινού τρόπου ζωής που είναι κάτι παραπάνω από ευεξία.

  • Το fitness συνδέεται με την υγεία μέσω -προσεγμένης διατροφής

            -κατάλληλου σωματικού βάρους - μείωση stress - καλύτερου ύπνου

4ced25ae3df6e1373d076958a7f81e78.jpg
Running Shoes

ΣΥΧΝΌΤΗΤΑ

3 έως 5 προπονήσεις ανά εβδομάδα για να υπάρχει βελτίωση γιατί <2 ή >5  σημαίνει στην πρώτη περίπτωση ανεπαρκής βελτίωση και στη δεύτερη καταστροφή των μυών.

ΣΤΟΧΟΙ

Το Oriental Fitness™ συνδυάζει κινήσεις Oriental επάνω σε ένα μεγάλο φάσμα μουσικής δημιουργώντας έναν εκρηκτικό συνδυασμό θηλυκότητας, εκγύμνασης και χορού. Απευθύνετε σε όλες τις ηλικιακές ομάδες.



  • Στόχος του Oriental Fitness™ είναι η τόνωση της  θηλυκότητας και της ψυχολογίας μέσω του χορού και της γυμναστικής πάνω σε ευδιάθετη μουσική.


  • Ο συνδυασμός αυτών των δυο συμβάλλει στο να εκκρίνουμε ενδορφίνες και άλλες ορμόνες που ανεβάζουν την διάθεση, να απελευθερώσουμε τις περιττές τοξίνες από τον οργανισμό μας με την βοήθεια του ιδρώτα.
    Βοηθά επίσης να κάψουμε 500 θερμίδες (Μ.Ο. ανά ώρα) ανάλογα με την ένταση του μαθήματος.

6805968954a0e1400f776fcd83281658.jpg
 

©2020 by Oriental Fitness. Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now